Mazatlán, Sinaloa, 22 de julio de 2026.- Las altas temperaturas registradas durante los últimos días llevaron a Protección Civil de Mazatlán a emitir este miércoles un llamado preventivo para reducir casos de deshidratación y golpe de calor, principalmente entre trabajadores expuestos al sol, niñas, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
El aviso no implica la declaración de una emergencia ni reporta personas hospitalizadas por las condiciones térmicas. Se trata de una advertencia para reconocer los primeros síntomas y actuar antes de que una afectación por calor se convierta en una urgencia médica.
Óscar Roberto Osuna Tirado, coordinador municipal de Protección Civil, recomendó beber agua constantemente, utilizar ropa ligera y descansar en espacios frescos o con sombra. La dependencia también pidió reducir las actividades físicas durante las horas de mayor radiación solar.
El riesgo no se limita a quienes permanecen en playas o espacios recreativos. Personal de la construcción, repartidores, comerciantes ambulantes, trabajadores de servicios y otras personas que desarrollan actividades al aire libre pueden sufrir descompensaciones cuando la exposición es prolongada.
¿Cuáles son las primeras señales?
El dolor de cabeza, mareo, debilidad, náuseas, cansancio y sudoración excesiva pueden indicar que el organismo comienza a resentir el calor. En esta etapa, la persona debe suspender la actividad, trasladarse a un sitio fresco e hidratarse.
La situación se vuelve más delicada cuando aparecen confusión, desorientación, piel caliente y seca, vómitos frecuentes, dificultad para respirar, convulsiones o pérdida del conocimiento. Una temperatura corporal cercana o superior a los 40 grados puede corresponder a un golpe de calor y requiere atención médica urgente.
Mientras llega la ayuda, la persona debe permanecer en un espacio ventilado. También se puede intentar reducir su temperatura con paños húmedos colocados en la frente, abdomen y axilas. No se recomienda darle líquidos si está inconsciente o presenta vómito.
Evitar el sol entre las 10:00 y las 16:00 horas
El Instituto Mexicano del Seguro Social recomienda disminuir la exposición directa entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación suele alcanzar sus niveles más elevados. Quienes necesariamente deban trabajar durante ese periodo requieren acceso a agua potable, sombra y descansos periódicos.
Para las actividades laborales bajo el sol, el IMSS plantea beber agua aproximadamente cada 30 minutos y realizar pausas de al menos 10 minutos por cada dos horas de trabajo. El alcohol y las bebidas con exceso de azúcar o cafeína no sustituyen el consumo de agua y pueden favorecer la deshidratación.
La prevención también debe extenderse a los hogares. Las personas cuidadoras necesitan vigilar a menores de seis años y adultos mayores de 65, debido a que pueden tardar más tiempo en identificar o comunicar síntomas.
Protección Civil pidió no esperar a tener sed para beber agua y evitar dejar a menores, adultos mayores o mascotas dentro de vehículos estacionados. En un automóvil cerrado, la temperatura interior puede aumentar rápidamente, incluso cuando permanece a la sombra.
Ante confusión, desmayo, convulsiones o dificultades para respirar, la recomendación es solicitar asistencia al 911 o trasladar a la persona a una unidad médica. Un golpe de calor no debe tratarse únicamente con reposo en casa.
